- Sep 03 Thu 2015 15:06
104年9月到11月底止招生
- May 25 Sun 2014 11:12
瑜珈招生103年6月到8月底止
- Sep 27 Sat 2014 17:02
吃蛋白質長肌肉?4要點吃對才有效
- Sep 27 Sat 2014 11:44
排毒週 食物升醣指數
- Sep 26 Fri 2014 23:38
低升糖飲食
- Sep 26 Fri 2014 16:45
低升糖飲食排毒週-1
- Sep 21 Sun 2014 21:57
(尚未設定標題)
告別頭痛失眠!3招縮下顎輕鬆做
作者華人健康網 實習記者王詩芳/台北報導 | 華人健康網 – 2014年9月21日 下午12:49工作時盯著螢幕,感到頭暈目眩,回家後又頭痛失眠,你知道嗎?這可能是姿勢不良造成的嗎?錯誤的頸椎姿勢會壓迫動脈和神經,引發頭痛,進而影響睡眠,日本健身教練建議,可藉由縮下顎3個動作調整,可改善頭痛,輕鬆擁有好睡眠。
頭部前置錯姿 容易引發頭痛
日本健身教練伊藤和磨在《縮下顎,肩頸腰都不痛!頭痛失眠自然好》一書中提到,上班族長時間盯看電腦所出現的頭部前滑姿勢稱之為「頭部前置錯姿(HFP)」,一般人只要將下顎平均往前凸5到6公分,就相當於頸部掛著1個20公升左右的水桶,會造成肩頸僵硬壓迫而頭痛,甚至影響睡眠。
- Aug 28 Thu 2014 10:13
身材變形發胖 是因為「吃太少」?
身材變形發胖 是因為「吃太少」?
華人健康網作者: 圖文提供/蘋果屋出版社 | 華人健康網 – 2014年8月27日 下午2:32
從5種「水果人」的體型、肌膚,看妳缺少哪種「燃脂速瘦燃脂速瘦」?
教有氧運動這麼多年,學員最常跟我傾訴的「胖人3苦」,就是苦惱體型差、肌膚差、運動差。即使有些人看起來並不胖,卻還是有「體脂肪」、「血脂肪」過高的問題!
每個健檢數字的背後,都代表一種生活方式,和至少2~3種流汗流淚的減肥法。如果有人現在還在試「少吃多動」這類吃力不討好的瘦身法,我會建議她做體型、肌膚、運動力的小測驗,幫自己重新建立「多吃少動」輕鬆甩油的觀念──多吃正確食物,少做錯誤運動。像是用好記的水果特徵,來看妳是屬於哪一種「水果人」,先找出飲食和運動上不足或太過而致胖的原因。
- May 08 Thu 2014 15:48
吃太多米飯麵條 越容易生病