身材變形發胖　是因為「吃太少」？

華人健康網作者： 圖文提供／蘋果屋出版社 | 華人健康網 – 2014年8月27日 下午2:32

從5種「水果人」的體型、肌膚，看妳缺少哪種「燃脂速瘦燃脂速瘦」？

教有氧運動這麼多年，學員最常跟我傾訴的「胖人3苦」，就是苦惱體型差、肌膚差、運動差。即使有些人看起來並不胖，卻還是有「體脂肪」、「血脂肪」過高的問題！

每個健檢數字的背後，都代表一種生活方式，和至少2～3種流汗流淚的減肥法。如果有人現在還在試「少吃多動」這類吃力不討好的瘦身法，我會建議她做體型、肌膚、運動力的小測驗，幫自己重新建立「多吃少動」輕鬆甩油的觀念──多吃正確食物，少做錯誤運動。像是用好記的水果特徵，來看妳是屬於哪一種「水果人」，先找出飲食和運動上不足或太過而致胖的原因。

營養新秀"抗性澱粉"給你吃澱粉新理由

"抗性澱粉"讓你敢大膽吃澱粉   不再憂心發胖或血糖、血脂肪會增高

很多人怕胖、怕血糖或三酸甘油酯會升高，對含澱粉的食物望之怯怯，甚至避而不食。其實，澱粉是人體不可缺乏的營養素，只是吃了不對的澱粉食物，引發健康問題，讓減肥族群及代謝症候群、糖尿病、高血脂的人拒澱粉於千里之外。近代營養新觀念證實，澱粉也分好澱粉和壞澱粉，若將所有的澱粉類混為一談，對人類健康好夥伴──抗性澱粉有欠公平，民眾對澱粉需建立進一步的修正與新認知。

6種超強食物　內分泌順從不長痘

        年底工作忙碌，聚餐跑趴活動又多，許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活作息和飲食習慣，最好可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。

內分泌失調　肌膚老化、肥胖、疾病煩惱多

皮夾放臀後口袋 小心下背痛

 更新日期:2011/08/13 07:28 記者王昭月／高雄報導

纖維肌痛患者 常做瑜伽舒緩疼痛

 更新日期:2011/07/29 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】