- Sep 03 Thu 2015 15:06
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104年9月到11月底止招生
- May 25 Sun 2014 11:12
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瑜珈招生103年6月到8月底止
- Sep 27 Sat 2014 17:02
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吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效
作者圖文提供／瑞麗美人|華人健康網 – 2014年9月27日 下午2:02
- Sep 27 Sat 2014 11:44
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排毒週 食物升醣指數
第一天至第四天
請早上空腹喝一杯(半棵檸檬加240溫水),過10~15分再吃早餐,排毒週咖啡,茶,飲料,
糖,油,蛋白質,都不攝取,以疏果為主(低升醣食物),少量種類多,一天吃六餐
不飢餓,水果三份,約拳頭大份量.
低GI食物:GI值低於55
- Sep 26 Fri 2014 23:38
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低升糖飲食
低升糖飲食
所謂的低升糖飲食,就是讓食物在胃腸中慢慢被吸收,血糖濃
度才不會上升太快,胰島素也不會大量分泌,可達到控制血糖.
預防現代文明病,不容易有飢餓感,可有效減輕體重,預防心血管疾病,
可降低三酸甘油脂,改善膽固醇,
- Sep 26 Fri 2014 22:32
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升糖指數與身心健康
升糖指數與身心健康
升糖指數(GI)是個重要的指標,用於測定食物對體內血糖的影響.
當你血糖迅速升高時,你身體會分泌更多的胰島素,讓體內儲存脂肪.
控制食物的升糖指數可以促進正常的血糖含量,並使身體處於脂肪消耗狀態
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- Sep 26 Fri 2014 16:45
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低升糖飲食排毒週-1
- Sep 21 Sun 2014 21:57
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(尚未設定標題)
- Aug 28 Thu 2014 10:13
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身材變形發胖 是因為「吃太少」？
身材變形發胖 是因為「吃太少」？
華人健康網作者： 圖文提供／蘋果屋出版社 | 華人健康網 – 2014年8月27日 下午2:32
從5種「水果人」的體型、肌膚，看妳缺少哪種「燃脂速瘦燃脂速瘦」？
教有氧運動這麼多年，學員最常跟我傾訴的「胖人3苦」，就是苦惱體型差、肌膚差、運動差。即使有些人看起來並不胖，卻還是有「體脂肪」、「血脂肪」過高的問題！
每個健檢數字的背後，都代表一種生活方式，和至少2～3種流汗流淚的減肥法。如果有人現在還在試「少吃多動」這類吃力不討好的瘦身法，我會建議她做體型、肌膚、運動力的小測驗，幫自己重新建立「多吃少動」輕鬆甩油的觀念──多吃正確食物，少做錯誤運動。像是用好記的水果特徵，來看妳是屬於哪一種「水果人」，先找出飲食和運動上不足或太過而致胖的原因。
- May 08 Thu 2014 15:48
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吃太多米飯麵條 越容易生病
- Apr 14 Mon 2014 12:56
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一年不吃添加糖 生病次數竟大幅減少
