第五天 可加入蛋白質~~每餐約手掌大小,手掌厚,
魚,肉,蛋,毛豆,海鮮......等等都是蛋白質.
不油炸,不煎,清蒸,水炒為主.
- Jul 13 Sat 2013 17:04
-
第二週加蛋白質
請先 登入 以發表留言。