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 靜坐紓壓 有益心臟

今天刊登的報告指出，就靜坐對心臟病患所產生作用進行研究九年的結果顯示，靜坐減少了一半死亡、心臟病發和中風的機率。

稱為「超覺靜坐」的紓壓技巧，已受到影星克林伊斯威特（Clint Eastwood）、歌手保羅麥卡尼（Paul McCartney）以及好萊塢導演大衛林區（David Lynch）等名人讚譽。

刊登在「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的這項研究結果，依據此問題首次進行的長期隨機臨床試驗，而提供了統計數據。研究經費三百八十萬美元是由國家衛生研究院（National Institutes of Health）贊助。

科學家針對兩百○一名美國黑人男性和女性進行追蹤，這些人平均年齡五十九歲，都有心臟動脈狹窄的問題。

這些實驗對象維持目前的靜坐，並隨機被編入靜坐組或控制組，而後者接受「傳統的衛生教育課程」。研究人員比對這兩組後發現，從事超覺靜坐的實驗對象死亡、非致命心臟病發以及中風的機率減少了四十七％。

研究人員說，靜坐組實驗對象的血壓、壓力和憤怒情緒大幅降低，可能有助於說於上述結果。