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師答:經絡拳傳授『睡眠障礙神奇自癒DIY』：每晚入睡前，坐在床上DIY操作；意守丹田，用力揉腹順逆共
200次，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井30次，印堂穴向兩側沿額推至兩太陽穴處，操作5分鐘，然後拇
指抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側重複兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴，操作
5分鐘。
正式入睡：閉上眼睛，將注意力集中牙關咬緊，然後將牙關鬆開產生鬆馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放
鬆，接著轉移到頸部，然後把脖子的肌肉全部放鬆，覺得輕鬆為止，你入睡了。另外保持愉快的心情。7天
後可改善睡眠障礙。
親愛的~心寬~這二字；送給您！
出處:經絡拳學校 http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=333483133345305&id=100000508647851#!/shaun.tapping
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