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腹式呼吸法
腹式呼吸：吐氣時腹部縮小，吸氣時腹部脹大，這種稱為順息法
吐氣時腹部脹大，吸氣時腹部縮小，這種稱為逆息法
逆息法的鍛鍊法，常用激發內在的氣血使腦部四肢未端，並產生衝擊，
逆息法則可能會耗氣。
平常的鍛鍊以順息法為主，順息可以養身。
腹式呼吸好處：腹式呼吸可吸入更多氧氣，由腹部帶動使全身氣血循環，減少
肺與心臟負荷，可安定情緒、思緒、心靈，當我們的呼吸愈長、愈慢、愈柔、
愈深時、身體愈放鬆，可去除焦躁，情緒，思緒得到更好控制。
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