邱顯峯老師瑜伽飲食分享(二)~食物消化的最重要一環是變成自己的細胞，變成自己的一部份。
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如果有人老是找你的麻煩，你要原諒他，因為他一定很不快樂。其實想贏，靠的是提升自己，而不是靠拉倒別人。
快樂管院寓言故事／盧希鵬：想贏，靠提升自己
有一位父親臨終前，把兩個兒子叫過來，說他有1,000萬元的遺產，如果兩兄弟為分遺產而吵架，這份遺產就要捐出去，兩兄弟一毛都拿不到。
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夜報 ⌒-⌒ 每日做簡單下蹲動作！治靜脈曲張
簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液循環，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，下蹲時，最好不要深蹲，也就是説膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身時很容易頭暈眼花。做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。每天抽空蹲一蹲36下，會收到意想不到的鍛鍊效果。經絡拳需要提醒的是，膝關節不好的人要謹慎嘗試下蹲運動。先打氣肝經～分享給夜貓族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫
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