肌肉有沒訓練 差很大

更新日期:2011/02/12 00:07 ◎記者蘇湘雲／專題報導

肌肉沒有訓練，就不會長大。台安醫院運動中心教練董桂華表示，抗阻力訓練、像舉啞鈴、飛輪有氧、各式重量訓練、仰臥起坐、伏地起身等，都可幫助訓練肌肉，只要那種做了肌肉會痠的運動，都有助提升肌力。

小腿消腫 彈性襪學問大

更新日期:2011/02/19 00:17 ◎記者蘇湘雲／專題報導

嗨!各位朋友天冷多穿衣服,腳可以穿五指襪很保暖,試試看.

    沖澡不要浪費水,找一個臉盆站在裡面, 邊洗澡邊泡腳一舉兩得,洗完順去腳質保養一下,穿上五指襪保暖又保濕,讓妳的腳美美的.

天冷因洗澡水溫別太熱,洗完五分鐘內全身擦上乳液,保持皮膚不乾燥才不會到處癢.

補充膠原蛋白 多吃雞腳？錯啦！

更新日期:2010/09/03 00:07 【記者蘇湘雲／台北報導】

許多人認為食用雞腳、豬皮、魚翅等食物可以補充體內膠原蛋白，台東基督教醫院營養師張靜芬提醒，這是一種錯誤迷思，雞腳、豬皮、魚翅等食物含有不完全蛋白質，這類蛋白質品質較差，其中所含的氨基酸為「非必須胺基酸」，人體也可自行合成，不需額外補充，因此這類食物攝取過量不但可能造成膽固醇過高，也會加重腎臟負擔。

每天漱口5分鐘 增強記憶力!

更新日期:2010/12/07 16:06

漱口這個動作，其實好處很多。醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年痴呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

吹風機不只吹頭髮 還有吹風機療法

更新日期:2010/11/08 03:09中時電子報 范瓊之

中國時報【中時電子報范瓊之】

《女性看這裡》血脂濃度 隨生理期變化

更新日期:2010/09/02 00:07【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

女性血脂濃度會隨生理周期變化，美國研究發現，雌激素會影響血液膽固醇濃度起伏，隨著雌激素增加、減少，血液中的膽固醇濃度也會跟著變動。因此測量血液膽固醇濃度時，光量一次是不夠的，最好要連續幾個月持續觀測，才能了解血脂濃度是否過高。

美國研究人員指出，醫師診斷高脂症女性患者時，最好將生理周期也納入計算標準，對照生理周期，這樣診斷才能更精確。

骨頭每日動動 降髖關節骨折風險

更新日期:2010/10/27 00:27 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

全身震動訓練可以挽救「老骨頭」？美國喬治亞醫學院動物研究顯示，每天讓全身接受震動訓練,，可以幫助減緩年齡老化所造成的骨質流失，特別是髖關節、大腿骨等部位，經過震動訓練後，骨質密度更趨於緊實，有助降低髖關節骨折風險。

喝冰水像針刺　牙齒敏感是骨鬆前兆

唉呦，好酸好痛！一接觸到冰涼的飲品或食物，牙齒就像有千根針在刺，這種討厭的感覺叫不少牙齒敏感的民眾備感頭痛，但可別以為只要猛刷牙、猛塗抗敏感性牙膏就可以解決這令人「難以啟齒」的敏感毛病，中醫師提醒，牙齒敏感不單單只是牙齒出了問題，背後可能藏有更大的骨質疏鬆隱憂。

隨著電視強力放送抗敏感性牙膏廣告，牙齒敏感頓時成為人人耳熟能詳的醫學名詞，但牙齒敏感真的靠刷牙這個簡單小動作就能根治？中醫師李深浦認為很多民眾可能搞錯方向了。靠著勤刷牙、抗敏感性牙膏來阻斷敏感反應，只是治標，想要徹底擺脫牙齒敏感，在中醫來看，李深浦表示，惟有打從體內健康起來的不敏感，效果才會勇固，而牙齒敏感通常是一種前兆、警訊，除了是琺瑯質、神經、牙床已經失去了健康，更代表著體內的骨頭、骨質也出了問題。

牙齒跟骨頭、骨質有什麼關係？原來在中醫理論當中，素有天下第一關之稱的牙齒，其實跟造骨功能、骨質流失息息相關，是中醫師觀察一個人體內骨本、骨質健康與否的重要指標。李深浦解釋，中醫講牙齒是骨之餘、頭髮是血之餘，因此，要判斷一個人的骨頭的元氣好不好，完全得看牙齒，特別的是腎主骨，腎氣就是骨氣，腎氣旺盛的話，牙齒從琺瑯質到牙床、牙根都會健康，反之，牙齒的不健康就代表著腎臟運作出了問題、骨質退化。

中醫「望聞問切」，李深浦說，要知道肝好不好看眼睛、眼神，看鼻子知肺、看耳朵知腎，五臟六腑彼此通通有關連性，牙齒的敏感跟年齡、骨質疏鬆有絕對關係，特別是很多女性在五十歲左右，更年期一到先有牙齒毛病，就可以知道骨頭、荷爾蒙也一定會出現問題；男性則大約在六十歲上下開始面臨同樣問題。

代謝平衡飲食 健康瘦身

更新日期:2010/10/12 04:11

有一天,天愛上了海,可是空氣阻隔了他們,他們無法相愛,

天哭了,淚水落在海水裡,即便不能相愛,天也要把靈魂托給海。

 從此海比天藍‧‧‧‧

治偏頭痛　黑糖綠茶、肉毒桿菌有效？

更新日期:2010/09/01 13:04 生活中心／台北報導

根據調查，8成上班族曾經有偏頭痛的經驗，但吃止痛藥擔心傷肝、腎。而有許多治偏頭痛的偏方像是黑糖綠茶、肉毒桿菌，還有韓國人利用布條綁住頭，但真的有效嗎？

找出疼痛激發點做牽張運動 再施針藥治療

更新日期:2010/09/02 00:07 【記者李叔霖／台北報導】

肌筋膜疼痛症候群為一種發生在肌肉，以疼痛為主的病症。中醫師陳志言表示，門診中常遇到許多腰痛個案，一般都以為是「椎間盤突出」或「骨刺」所造成，但臨床上卻發現，這些患者常是肌肉、肌腱長期且重複地過度使用後引起「肌筋膜疼痛症候群」，像這種情況只要對症治療，患者都能很快地解除痠痛。

足底筋膜炎 調整姿勢防復發

更新日期:2010/09/25 04:11

文／廖浩欽

脫離「矮腳虎」 食療拉一把

更新日期:2010/09/01 16:45 記者林進修/台北報導

除了在立秋、白露等節氣過後進行針灸治療外，中醫師認為透過適當的食療，如海參、豬腳、山藥及小魚乾等來補氣養血，也可讓孩子再長高一些，脫離「矮腳虎」行列。

A型人易罹胃癌　AB型罹患精神分裂症機會高

更新日期:2010/08/21 18:11 大陸新聞中心／綜合報導

不同的血型，也有不同易患的常見疾病，一項報導指出，A型的人與腦血管疾病較有緣，也特別容易罹患胃癌；B型的人容易患齲齒，罹患口腔癌和白血病的比例較高，AB型的人罹患精神分裂症比其他血型高出3倍多，至於O型的人要小心成為腦中風的高危險群。